Ngày nay, có nhiều người trong chúng ta muốn thay đổi trạng thái thể chất của mình, vì lý do thẩm mỹ hoặc vì lý do tốt nhất đối với chúng ta là vì sức khỏe. Nhưng tất nhiên, nếu bạn chưa bao giờ quan tâm nhiều đến thể thao, hoạt động thể chất, dinh dưỡng và những thứ tương tự, thì nhiều khả năng là bạn không biết bắt đầu từ đâu. May mắn thay, phương tiện truyền thông xã hội mang lại một số khía cạnh tốt. Hôm nay chúng tôi muốn giới thiệu với các bạn một số tài khoản tốt nhất dành riêng cho thể dục mà bạn có thể tìm thấy trên Instagram. Vì vậy, sẽ không có lý do gì để lấy lại vóc dáng và chăm sóc sức khỏe của bạn.
Mạng xã hội: các chuyên gia hoặc người bán
Điều hợp lý hơn là tại thời điểm này chủ đề này đang lướt qua đầu bạn, và hãy bình tĩnh lại vì đó là điều đúng đắn nhất nên làm. Vào thời điểm mà mọi người đang cố gắng bán mình bằng cách hứa hẹn các bước hoặc thủ thuật có vẻ "thần kỳ", thì việc nghi ngờ liệu những gì họ đang cung cấp có phải là lựa chọn tốt nhất hay không là điều hoàn toàn tự nhiên.
Tất nhiên, ngày nay chúng ta không thể nhúng tay vào chữa cháy cho bất kỳ ai cả về vấn đề rèn luyện thể chất hay dinh dưỡng như nhiều vấn đề khác. Tuy nhiên, vâng, chúng tôi muốn cung cấp cho bạn các nguyên tắc mà bạn nên xem xét hoặc xác minh để cho bạn biết tính xác thực về đường dẫn của những tài khoản thể dục thể hiện kiến thức của họ trên mạng xã hội:
- Nó cố gắng biết liệu người dùng hoặc nhóm đó có một số loại chuẩn bị hoặc dựa trên các nghiên cứu khoa học hỗ trợ những gì bạn đang đề xuất. Một số người trong số họ tận tâm lặp lại những gì họ đã nghe được từ những người dùng khác và cứ như vậy, liên tục như thể đó là trò chơi điện thoại, dẫn đến sai lầm hoặc thất bại trong các khái niệm chính về sức khỏe.
- Xem nếu có những người đã thử thói quen hoặc khuyến nghị của họ trên thực phẩm và đã thu được kết quả tốt. Bạn có thể kiểm tra điều này thông qua các nhận xét về ấn phẩm của họ.
- Mặc dù của riêng mình tình trạng thể chất của huấn luyện viên Đó không phải là điều gì đó quan trọng (trên hết vì điều thực sự có giá trị là kiến thức và kinh nghiệm của họ), đúng là cảm giác rằng họ đang dẫn dắt bằng ví dụ mà họ đang cố gắng truyền đạt có thể giúp chúng ta yên tâm hơn rằng công việc của họ hiệu quả .
Tài khoản thể dục tốt nhất trên Instagram
Bây giờ, vâng, đã đến lúc giới thiệu cho bạn một số tài khoản mang lại kết quả tốt nhất để lấy lại vóc dáng và chăm sóc chế độ ăn uống của bạn thông qua mạng xã hội này.
Thực phẩm hóa (@realfooding)
Mặc dù thể thao có tầm quan trọng sống còn khi nói đến việc duy trì một thị thực khỏe mạnh, nhưng thực phẩm cũng đóng một vai trò thiết yếu. Vì lý do này, chúng tôi muốn bắt đầu đề xuất máng xối này với hồ sơ của thực phẩm. Đây là công ty được thành lập Carlos Riostiền thân của phong trào Ăn thật hoặc thực phẩm, cùng với nhóm của bạn. Trong số tất cả các ấn phẩm của anh ấy, chúng tôi sẽ tìm thấy các công thức nấu ăn lành mạnh đủ loại cho bữa sáng, bữa trưa, món tráng miệng, món khai vị, v.v.
Lara Ibarra (@laraibarra_)
Tiếp tục một chút về chủ đề dinh dưỡng, mặc dù với hồ sơ này, chúng ta cũng sẽ biết nhiều thói quen thể thao thú vị, bạn nên theo dõi lara ibarra. Cô ấy là một chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp, thông qua các bài đăng của mình trên mạng xã hội này, cô ấy chia sẻ nhiều lời khuyên về thực phẩm chúng ta nên ăn và những gì chúng ta nên tránh hàng ngày. Ngoài ra, như chúng tôi đã đề cập, nó cũng có rất nhiều thói quen tập thể dục và nếu như thế vẫn chưa đủ, chúng tôi có thể thuê dịch vụ của anh ấy với tư cách là một chuyên gia dinh dưỡng.
Phòng tập thể dục ảo (@gymvirtual_com)
Trên internet, một trong những tài khoản thể hình nổi tiếng và được theo dõi nhiều nhất là tài khoản của Phòng tập thể dục ảo. người tạo ra nó là Patry Jordan, phụ trách chỉ cho chúng ta vô số thói quen thú vị để tăng cường sức mạnh cho từng cơ trên cơ thể và cải thiện hình thể của chúng ta. Cô ấy thực sự khuyến khích tập thể thao tại nhà mà không cần thêm thiết bị (có thể ngoại trừ một tấm thảm) hoặc bất cứ thứ gì tương tự. Trong số các ấn phẩm của anh ấy, chúng tôi cũng sẽ tìm thấy một số khuyến nghị về lối sống lành mạnh, thực phẩm và nhiều điều thú vị khác.
Kayla Itsines (@kayla_itsines)
Một trong những tài khoản nổi tiếng nhất qua instagram của thế giới thể hình này là tài khoản của Kayla Itsines. Cô ấy là một huấn luyện viên cá nhân, người đã phát triển một phương pháp thể thao, thực phẩm lành mạnh và cân bằng rất hoàn chỉnh. Một phương pháp được nhiều người sử dụng đã có kết quả khả quan. Tất nhiên, hãy nhớ rằng tiếng mẹ đẻ của người yêu thể thao này là tiếng Anh.
Sergio Peinado (@sergiopeinadotrainer)
Chúng tôi tiếp tục với một hồ sơ siêu thú vị khác, đó là "thị trưởng El Fuertaco" tự phong. Nói về Sergio Hairstyle, một huấn luyện viên cá nhân và tốt nghiệp ngành Hoạt động thể chất và Khoa học thể thao, người chia sẻ vô số thói quen và mẹo thông qua mạng xã hội của mình. Ông cũng là người tạo ra phương pháp FuertaFit và phòng tập trực tuyến FiertaFit+.
Yêu Yoga (@elenamalova_com)
Nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó thoải mái hơn, bạn nên theo dõi tài khoản tuyệt vời dành cho những người yêu thích Yoga. Đây là hồ sơ của Elena Malova trong đó, thông qua hồ sơ của nó, hiển thị vô số tư thế, thói quen và buổi tập Yoga mà chúng ta có thể theo dõi tại nhà riêng của mình. Ngoài ra, cô ấy cũng có những lời khuyên và đóng góp khác nhau do cô ấy sống có thể giúp chúng ta tự tạo động lực và phát triển cá nhân.
David Marchante@powerexplosive)
Và nếu chúng ta nói về những hồ sơ đã biết, bạn có thể phải nghe một hồ sơ từ David Marchante, mặc dù bạn có nhiều khả năng biết anh ấy như Năng lượng nổ. Một huấn luyện viên cá nhân đã thành lập toàn bộ doanh nghiệp xung quanh hình ảnh của mình dành riêng cho thể dục. Thông qua tài khoản của mình, anh ấy cố gắng động viên, giúp đỡ, giải quyết những nghi ngờ và nhiều điều khác cho tất cả những người dùng theo dõi anh ấy và muốn đạt được một sự thay đổi trong cuộc sống của họ để trở nên khỏe mạnh hơn.
Triển lãm Jose (@exositoxt29)
Đây là tài khoản của Triển lãm Jose, huấn luyện viên cá nhân với quỹ đạo đáng kinh ngạc và người đã thay đổi hình dạng vật lý của nhiều người dùng. Thông qua Instagram của mình, anh ấy cho thấy nhiều bài tập mà anh ấy sử dụng trong quá trình tập luyện của mình cho khách hàng mà bạn có thể đã nhận ra, một số trong số họ là những người có ảnh hưởng nổi tiếng thời điểm hiện tại. Ngoài ra, để khẳng định sự thành công trong phương pháp tập luyện của mình, anh ấy là người đã giành được giải thưởng VÀNG INTERGYMS cho Bằng khen Thể thao với tư cách là một bộ môn khai phá.
Aitor Ojeda (@thehealthdealer)
Nếu bạn cần một cái gì đó chung chung hơn là chỉ thể thao, hồ sơ của Aitor Ojeda Đó là sự kết hợp hoàn hảo giữa hoạt động thể chất và công thức nấu ăn lành mạnh để liếm ngón tay của bạn. Một số thói quen bạn có thể thực hiện ở nhà, nhưng, có, những thói quen khác bạn sẽ cần đến phòng tập thể dục để có thể thực hiện chúng. Ngoài ra, trong các câu chuyện nổi bật của họ, bạn có thể kiểm tra một số lời chứng thực từ các sinh viên của họ.
Kaisa Keranen (@kaisafit)
Cuối cùng, và để phủ lớp kem lên chiếc bánh, chúng ta có tài khoản của Kaisa Keranen, một cỗ máy thể thao cường độ cao đích thực. Thói quen của họ có thể không dành cho tất cả mọi người, nhưng tôi chắc chắn rằng bạn có thể thay đổi với họ. Trên instagram của cô ấy, bạn cũng sẽ tìm thấy các mẹo khác nhau, công thức nấu ăn lành mạnh và nhiều thông tin khác về thế giới thể dục, nhưng vâng, mọi thứ đều bằng tiếng Anh.